¿Qué hago con las regresiones de sueño?

¿Te ha pasado que el sueño de tu bebé ya está regulado y de repente empieza a tener despertares nocturnos, llora cuando duerme, no quiere hacer siestas y no entiendes porque?

 No te preocupes, te quiero contar que seguramente está pasando por una progresión de sueño y esto pasa porque está avanzando en su desarrollo ya sea en la maduración del sueño, habilidades mentales o físicas también quiero que sepas  que pasará pronto, ya que duran alrededor de 2 semanas.

Existen diferentes edades en las que existirán progresiones de sueño

4 - 6 meses  

A esta edad el sueño de tu bebé está progresando, comienza a marcar patrones de sueño, y su sueño comienza a estructurarse, en 3 siestas durante el día y un periodo de sueño más largo durante la noche.

8 - 10 meses

En esta etapa tu bebé tiene un gran avance en su neurodesarrollo, pues comienza a sentarse, gatear, desplazarse,aparecen los dientes, y tu  bebé permanece despierto por períodos más largos, por lo que se puede transitar a 2 siestas en el día.

12 meses

Ahora tu bebé comienza a caminar, decir sus primeras palabras y ser más activo, por lo que verás que su sueño se ve alterado y quizá no quiera tomarte alguna de sus siestas, sin embargo tu bebé aún la necesita. Tranquila es parte de la progresión.

18 meses

Tu bebé ya descubrió que es un ser independiente, pero al mismo tiempo existe angustia de separación, y le están saliendo los primeros molares, por lo que todo se vuelve un caos pero no te preocupes, en esta etapa puedes aprovechar para pasar de 2 siestas a una. 

24 meses

En esta etapa tu bebé comienza a hablar más, a correr, brincar con los dos pies, ir al baño por sí mismo y comienza a tener terrores nocturnos.

Recomendaciones para las progresiones de sueño

• Duerme a tu bebé en un ambiente que propicie el sueño
• Acuestalo más temprano
• Dedicale más tiempo durante sus actividades en el día
• No lo obligues a dormir por la fuerza, más bien ayudalo a relajar, porque es necesario que este descansado y logre dormir.
• Procura respetar sus siestas y si no las toma, que ese tiempo sea de relajación y por la noche duermelo más temprano   

Mamá quiero contarte que si el sueño de tu bebe, se está viendo modificado por una progresión, debes tener mucha paciencia, recuerda que es pasajero, pronto terminará  y que tu bebé siente todas tus emociones, por lo que es importante que estes conectada contigo misma.

¿Ya no sabes qué hacer con las progresiones de sueño?

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Bibliografía

AEPAP (2016) El sueño en los primeros 6 meses de vida. Familia y Salud. https://www.aepap.org/sites/default/files/documento/archivos-adjuntos/familia_y_salud_-_el_sueno_en_los_primeros_6_meses_de_vida_-_2017-01-09.pdf

Mustela (s.f). Regresiones de sueño. https://www.mustela.com.mx/es/mustela-mag/regresiones-de-sueno 

Pin, A. G., Luch, R. A. (2011). El sueño en el primer año de vida: como lo enfocamos. Rev. pediatr Aten prim. (20). https://scielo.isciii.es/pdf/pap/v13s20/seminario03.pdf